Czym właściwie jest oddech? Jakie są jego fazy?

Pierwsza z nich to wdech, który jest zassaniem powietrza z zewnątrz do płuc poprzez rozszerzenie klatki piersiowej – na zasadzie wyrównania ciśnień (w płucach i na zewnątrz).

Dietetycy sugerują, że picie wody z dodatkiem soli himalajskiej lub z plasterkiem cytryny znakomicie nawilża nasz organizm, a co za tym idzie fałdy głosowe. Warto tak przygotowaną wodę popijać małymi łykami co jakiś czas. Zwłaszcza, kiedy dużo i często mówimy.