Jak dbać o właściwe nawilżenie gardła?

Dietetycy sugerują, że picie wody z dodatkiem soli himalajskiej lub z plasterkiem cytryny znakomicie nawilża nasz organizm, a co za tym idzie fałdy głosowe. Warto tak przygotowaną wodę popijać małymi łykami co jakiś czas. Zwłaszcza, kiedy dużo i często mówimy.


Inne sposoby na nawilżenie gardła to:

  • picie herbat ziołowych np. rumiankowej lub ślazowej,
  • stosowanie nawilżających preparatów w sprayu, które można zakupić w aptece (zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty),
  • ssanie tabletek z wyciągiem z porostu islandzkiego (ważne, żeby na chrypę nie zażywać tabletek na ból gardła, ponieważ one wysuszają gardło),
  • unikanie spożywania w nadmiernych ilościach alkoholu, kawy, czarnej herbaty, wyrobów tytoniowych (doprowadzają do wysuszania błony śluzowej gardła),
  • inhalacje z zastosowaniem preparatów, które zaleci lekarz.

A może znacie inne sposoby na nawilżanie gardła? Podzielcie się nimi w komentarzu

Sylwia Zasada

Trener emisji głosu, logopeda, nauczyciel z powołania. Od 9 lat zarządza Instytutem Edukacji Logopedycznej. Od 8 lat prowadzi szkolenia doskonalące nauczycieli, specjalizując się w treningu emisji głosu oraz terapii oddechowej.